足球加时赛规则都有哪些？比赛中何时会进入加时赛？

明明90分钟打完了,怎么又踢起来了？这就是足球的加时赛环节，下面我们一步步拆解加时赛的规则、触发条件和后续流程，帮你彻底搞懂这项规则。

什么情况下会触发加时赛？

加时赛的核心触发逻辑是：淘汰赛制的比赛中，常规时间（90分钟+伤停补时）结束后双方打平，必须分出胜负时，才会进入加时赛。

举个例子：世界杯1/8决赛、欧冠1/4决赛、中超足协杯半决赛，这些“输了就出局”的淘汰赛，若90分钟踢成0-0或1-1，就会加时；而像英超联赛的“第38轮曼联vs曼城”这种常规赛，平局的话直接结束，积分各拿1分，联赛的“常规赛阶段”一般没有加时赛。

简单说：加时赛是为了“打破平局、决定胜负”而设的，只出现在“必须分出胜负”的淘汰赛（如晋级赛、决赛）中。

加时赛的时长和流程是怎样的？

加时赛总时长是30分钟，分为上下两个15分钟的半场，两个半场之间有短暂休息（一般5分钟左右），允许球员补水、教练布置战术。

需要注意：

• 加时赛也有“伤停补时”，但时间通常很短（1-3分钟），因为加时赛的延误（如受伤、换人）比90分钟内少；
• 球员体能消耗大,节奏可能变慢，但裁判不会刻意“缩短时间”，30分钟是硬性要求（除非出现极端情况，如球场故障，但极罕见）。

加时赛的特殊规则：换人、红黄牌、越位…

很多人好奇加时赛的规则和90分钟内有啥不同,这里划重点：

换人规则（2022年新规）

以前加时赛不能额外换人,但现在国际足联规定：加时赛允许球队额外使用1个换人名额，比如常规时间有5个换人名额，用了3个，加时赛还能换2个（总换人名额=常规+1）。

目的是减少球员体能透支的受伤风险,尤其是杯赛连续作战的球队。

红黄牌与停赛

加时赛的黄牌会和常规时间的黄牌累计，比如球员常规时间1张黄牌，加时赛再得1张，就会被罚下，且下一场停赛（如果是系列赛，如欧冠淘汰赛），红牌的处理和90分钟内一样，直接罚下，后续停赛。

越位、犯规判罚

和常规时间完全一致：越位依然需要“位置+干扰进攻”才判罚，犯规的黄牌/红牌触发条件（如故意手球、暴力动作）也和90分钟内相同。

加时赛踢完还平局？点球大战登场！

如果30分钟加时赛结束后,双方还是平局，比赛会进入点球大战（Penalty Shootout）。

点球大战的规则：

• 双方轮流罚点球,共罚5轮，每轮各罚1球，进球多的赢；
• 若5轮后平局,继续罚（“突然死亡法”），直到某一轮一方进球、另一方不进，分出胜负。

需要注意：不是所有赛事都有点球大战，比如英格兰足总杯早期会安排“重赛”，但现在主流赛事（世界杯、欧冠、中超）都用点球大战。

不同赛事的加时赛规则有差异吗？

金球制/银球制（已淘汰）

早期有些赛事用“金球制”：加时赛中先进球的一方直接获胜（比赛立即结束），比如2002年世界杯土耳其对阵塞内加尔，加时赛金球制胜，但现在国际足联已取消金球制，必须踢完30分钟。

“银球制”更少见：加时赛半场结束时（15分钟后），进球多的一方获胜，现在也基本不用了。

换人名额的差异

大部分国际赛事（世界杯、欧冠）遵循“加时赛额外1次换人”，但有些联赛的杯赛可能无此规则，需以赛事官方说明为准。

关于加时赛的常见误解

1. “加时赛是10分钟”？ 错！是30分钟（两个15分钟半场）。
2. “加时赛不能换人”？ 错！现在允许额外换1人，总换人名额增加。
3. “加时赛进球后比赛结束”？ 错！除非赛事用“金球制”（已淘汰），否则必须踢完30分钟。
4. “加时赛补时和90分钟一样长”？ 错！加时赛补时通常很短（1-3分钟），因为延误少。

通过这些规则的梳理,你再看加时赛时，就能明白球员的体能分配、教练的换人策略、裁判的判罚逻辑了，下次看世界杯淘汰赛或欧冠决赛，遇到加时赛，就不会再一头雾水啦~